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Cómo Entrenar una Mente Ansiosa Sin Luchar Contra Ella
¡Qué alegría tenerte aquí! Has dado el primer paso. Ahora solo queda prepararte con calma para lo que viene.
Próximos Pasos
Tres cosas sencillas antes de que empiece el entrenamiento:
1
Revisa tu correo
Te hemos enviado toda la información que necesitas.
2
Añade las fechas a tu calendario
Reserva estos días con antelación para llegar tranquilo/a y sin prisas.
3
Llega unos minutos antes
Un pequeño margen de tiempo te ayudará a llegar con calma y asegurar tu lugar.
Fechas del Entrenamiento 🪷
Tres sesiones para aprender a relacionarte con tu mente de forma diferente. Cada día es un paso más hacia la calma.
🪷 Dia 1
23 de junio
🪷 Dia 2
24 de junio
🪷 Dia 3
25 de junio
Únete a Nuestra Comunidad
En el grupo de WhatsApp recibirás recordatorios, avisos importantes y un espacio de apoyo mutuo durante el entrenamiento.
Mientras Esperas…
Quiero hacerte una invitación especial para estos días previos al entrenamiento. No se trata de prepararte perfectamente, sino de llegar con una actitud abierta y curiosa.
🪷 Llega con una mente abierta
Durante estos 3 días, intenta dejar de lado las expectativas rígidas sobre cómo debe ser el proceso.
🪷 No hay que hacerlo perfecto
La perfección no es el objetivo. La presencia, sí.
No Hace Falta Sentirse Tranquilo/a
Una de las ideas más comunes es que necesitamos estar calma
No necesitas sentirte tranquilo/a para participar. Solo necesitas estar dispuesto/a a observar lo que hay.
La ansiedad también puede ser parte del camino. De hecho, a menudo es el mejor punto de partida
Solo Necesitas Observar
El entrenamiento no te pide que cambies nada de entrada. Solo que observes con curiosidad lo que aparece en tu mente.
Observar
Sin juzgar, sin empujar. Solo notar lo que está ahí.
Aceptar
Lo que sientes tiene sentido. No hay nada que corregir.
Permitir
Dejar que las cosas sean como son, sin forzarlas.
El primer paso hacia la calma
no es controlar la mente. Es dejar de pelear con ella.
Muchas veces llevamos años luchando contra lo que sentimos, como si la ansiedad fuera un enemigo. Pero ¿y si en realidad solo está pidiendo ser vista?
Lo Que Te Espera
Estos tres días serán un espacio seguro para explorar, sin prisa y sin presión.
Un enfoque diferente
No vamos a combatir la ansiedad. Vamos a aprender a estar con ella de otra manera.
Prácticas suaves y accesibles
Herramientas que puedes usar desde el primer día, sin experiencia previa
Una comunidad que acompaña
No estás solo/a en esto. El grupo de WhatsApp estará ahí para sostenerte.
Nos Vemos Muy Pronto 🪷
Gracias por confiar en este proceso y por darte esta oportunidad. Ha sido un placer acompañarte desde el primer momento.
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Con cariño,Atma
