Volver a Ti: Programa de Yoga para la Ansiedad | Atma Bhava
5 semanas en vivo con yoga integral y respiración para dejar de luchar con la ansiedad y volver a sentirte segura. Sin experiencia previa. Garantía de 7 días.
Del 10 de octubre al 11 de noviembre de 2026 · Miércoles y sábados a las 15:00 de España peninsular · 9 encuentros en vivo por Zoom y una práctica final grabada
Grabaciones disponibles en Hotmart · Acompañamiento privado · Pago seguro · Garantía de 7 días
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
🌿 Sabes que en este momento no está ocurriendo nada grave, pero tu cuerpo no consigue relajarse.
🌿 Tu mente sigue buscando qué podría salir mal y te cuesta detener los pensamientos.
🌿 Sientes tensión en el pecho, la garganta, el abdomen o la respiración, sin comprender del todo por qué.
🌿 Intentas controlar lo que piensas, evitar sensaciones o asegurarte de que nada malo sucederá, pero la alarma vuelve.
🌿 Te cuesta descansar, disfrutar del presente o confiar nuevamente en tu cuerpo.
Esto no significa que haya algo roto en ti. Tu mente y tu cuerpo han aprendido a protegerte manteniéndose en alerta. Y también pueden comenzar a aprender otra forma de responder.
Soy Atma Bhava
Profesora de Yoga Integral y creadora de Volver a Ti
Durante años viví con ansiedad y ataques de pánico. Llegué a atravesar una crisis tan intensa que necesité medicación y varios meses para recuperarme.
El yoga, la respiración y la práctica diaria no fueron una solución instantánea, pero me ayudaron a comprender lo que me ocurría, volver al cuerpo y relacionarme de otra manera con el miedo y las sensaciones.
Creé Volver a Ti para compartir contigo este camino de forma sencilla y progresiva, respetando tu ritmo y sin exigirte que dejes de sentir para poder comenzar.
Pago seguro a través de Hotmart · Garantía de 7 días
Imagina cómo sería comenzar a…
🌿 Comprender lo que ocurre en tu mente y en tu cuerpo sin pensar que hay algo mal en ti.
🌿 Observar los pensamientos repetitivos sin tener que luchar con ellos.
🌿 Volver al presente cuando aparezcan el miedo o la inquietud.
🌿 Ofrecerle a tu cuerpo señales de apoyo y seguridad.
🌿 Vivir con más calma y confianza, respetando tu propio ritmo.
Este programa es para ti si…
🌿 Vives con ansiedad, miedo o alerta, aunque sabes que en este momento estás a salvo.
🌿 Quieres comprender tus pensamientos y sensaciones sin luchar contra ellos.
🌿 Buscas prácticas sencillas de yoga, respiración y presencia para aplicar en tu vida diaria.
🌿 Deseas avanzar paso a paso, respetando tu ritmo y sin exigirte hacerlo perfecto.
🌿 Estás dispuesta/o a participar y practicar durante las cinco semanas.
Tu camino durante cinco semanas
Cada semana avanzaremos paso a paso con prácticas de yoga, respiración, observación y presencia, respetando tu ritmo y sin exigirte hacerlo perfecto.
🌿 Semana 1 — Observar la mente sin luchar
Comenzaremos reconociendo pensamientos, emociones y sensaciones sin intentar eliminarlos inmediatamente.
🌿 Semana 2 — Volver al presente
Practicaremos formas sencillas de regresar al cuerpo y al momento actual cuando la mente se vaya al pasado o al futuro.
🌿 Semana 3 — Salir del miedo automático
Comprenderemos cómo se activa la alarma interna y exploraremos otra forma de responder al miedo.
🌿 Semana 4 — Crear seguridad interior
Trabajaremos con prácticas que ofrecen al cuerpo señales de apoyo, estabilidad y presencia.
🌿 Semana 5 — Vivir con más calma y confianza
Integraremos lo aprendido en la vida cotidiana para que puedas continuar practicando después del programa.
Todo lo que incluye Volver a Ti
🌿 9 encuentros en vivo por Zoom, miércoles y sábados a las 15:00 de España peninsular, y una práctica final grabada el 11 de noviembre.
🌿 Explicaciones sencillas para comprender lo que ocurre en tu mente y en tu cuerpo.
🌿 Prácticas de Yoga Integral, respiración, observación y presencia.
🌿 Espacio para preguntas y respuestas durante los encuentros en vivo.
🌿 Grabaciones disponibles en Hotmart para repetir las prácticas a tu ritmo.
🌿 Acompañamiento privado por WhatsApp durante las cinco semanas.
🌿 Materiales complementarios para integrar lo aprendido en tu vida cotidiana.
Tu inversión en Volver a Ti
5 semanas · 9 encuentros en vivo y una práctica final grabada · Grabaciones en Hotmart · Acompañamiento privado
USD 117,75
Precio habitual: USD 157. Oferta del webinar y replay: 25 % de descuento, ya aplicado y sin cupón, hasta el 9 de octubre de 2026 a las 23:59 de España peninsular. Pago seguro por Hotmart · Garantía de 7 días.
Además, recibes 3 bonos especiales
🎧 BONO 1 — Meditación guiada para volver a ti
Una práctica en video para detenerte, respirar y regresar al cuerpo con amabilidad.
🪷 BONO 2 — Guía práctica para acompañarte en momentos de ansiedad
Un recorrido sencillo para volver a orientarte, sentir apoyo y elegir el siguiente paso posible.
🌿 BONO 3 — Biblioteca de prácticas breves para volver al cuerpo
Tres audios breves para volver al entorno, sentir los puntos de apoyo y soltar tensión con movimiento suave.
Los tres bonos están incluidos al inscribirte en Volver a Ti.
Tu inscripción está protegida
Al inscribirte en Volver a Ti cuentas con una garantía de 7 días gestionada a través de Hotmart. Durante ese plazo podrás conocer el contenido inicial del programa y, si decides que no es para ti, podrás solicitar el reembolso desde la plataforma.
Volver a Ti es un programa educativo y de acompañamiento. No sustituye la atención médica ni psicológica cuando sea necesaria.
Es momento de volver a ti
Cinco semanas para comenzar a relacionarte de otra manera con la ansiedad, el cuerpo y el presente.
USD 117,75
Precio habitual: USD 157. Oferta del webinar y replay hasta el 9 de octubre de 2026 a las 23:59 de España peninsular. Descuento aplicado, sin cupón · Pago seguro por Hotmart · Garantía de 7 días.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia en yoga o meditación?
No. No necesitas experiencia previa en yoga, respiración ni meditación. Te acompañaré paso a paso y podrás adaptar las prácticas a tus posibilidades, respetando tu propio ritmo.
¿Qué pasa si no puedo asistir en vivo?
Todos los encuentros quedarán grabados y disponibles en Hotmart para que puedas verlos y repetir las prácticas a tu ritmo. Siempre que puedas, te recomiendo participar en vivo para aprovechar también el espacio de preguntas y acompañamiento.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
Cada semana tendremos dos encuentros en vivo. Fuera de las clases, podrás dedicar unos minutos a repetir las prácticas o realizar las propuestas de integración, adaptándolas a tu tiempo y a tu ritmo.
¿Puedo pagar en cuotas?
Las opciones de pago disponibles se mostrarán en el checkout de Hotmart y pueden variar según tu país, moneda y método de pago. Antes de confirmar la compra podrás comprobar si tienes disponible el pago en cuotas.